خبراء يكشفون لماذا تنام النساء أكثر من الرجال

أكد خبراء النوم أن الاعتقاد السائد بأن النساء يحتجن إلى نوم أكثر من الرجال صحيح نسبيا، لكنه ليس قاعدة علمية ثابتة، بل يتأثر بظروف الحياة اليومية والصحة العامة لكل فرد. وتزعم العديد من المنشورات علىمواقع التواصل الاجتماعيأن النساء يحتجن إلى المزيد منالنوممقارنة بالرجال، غير أن سبب ذلك ظل مبهما، وفق صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وأوضحت دراسة حديثة وصغيرة شملت 32 طالبا جامعيا، تم قياس معدل نومهم باستخدام جهاز لتتبع النوم، أنه حتى عندما حصلت النساء على نوم أكثر من الرجال مع جودة وكفاءة مماثلتين، فإنهن أبلغن عن زيادة في النعاس والتعب والقلق والتوتر. فيما ذكرت دراسات سابقة أن النساء ينمن في المتوسط 11 دقيقة أكثر في الليلة مقارنة بالرجال، غير أن الدراسة لا تتناول جودة النوم والشعور عند الاستيقاظ وأعراض النعاس، ولا تحدد مقدار النوم الذي تحتاجه النساء فعليا. وتشير أبحاث إلى أن الساعة البيولوجية لدى الإنسان تكون أقصر قليلا لدىالنساء، فيما تؤثر عوامل أخرى مثل الهرمونات ودرجة حرارة الجسم في إيقاعها. وبحسب عالمة النوم في مستشفى برينغهام، الأستاذة المساعدة في كلية الطب بجامعة هارفارد ريبيكا روبينز، في المتوسط لا يتجاوز الفرق بين الذكور والإناث بضع دقائق، لكنه يشير إلى أن النساء يفضلن النوم والاستيقاظ في وقت أبكر قليلا. وبحسب أندريا ماتسومورا، الطبيبة المختصة في طب النوم والمتحدثة باسم الأكاديمية الأميركية لطب النوم، فإن النساء عرضة لما يسمى "باضطراب الساعة البيولوجية الاجتماعي"، الذي يحدث عندما يعكس الناس توقيت أجسامهم الطبيعي للنوم أو الاستيقاظ. ما يعني أن النساء يكن أكثر عرضة لعدم التوافق بين ساعاتهن البيولوجية ومتطلبات الدراسة أو العمل، ما يؤدي إلى التعب وصعوبة النوم والاستيقاظ. …