تناول خليط من المكملات الغذائية يومياً قد يسبب لك ضرراً أكثر مما ينفعك

لم أكن أرى نفسي من الأشخاص الشغوفين بتناول المكملات الغذائية، لكنني ألقيت نظرة جيدة على خزانتي. ومن دون أن أدرك ذلك، كنت قد جمعت عدة أكياس من الكرياتين، وفيتامين "د"، والمغنيسيوم، والكولاجين، ومكملاً أخضر شاملاً، إضافة إلى بعض الأقراص المصممة للمساعدة في التعامل مع تقلبات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. كنت أعتقد أنني محصنة ضد الإعلانات المتواصلة على وسائل التواصل الاجتماعي، لكن يبدو أن الأمر ليس كذلك. تعليقات من قبيل: "لا أستطيع تصديق مدى التحسن الذي أشعر به بفضل هذه المكملات!" كانت قد تسللت بوضوح إلى نفسي (وتحت بشرتي المعززة بالكولاجين، على نحو مشكوك فيه). وأظهر استطلاع حديث أجرته مجموعة المستهلكين "ويتش؟" أن 76 في المئة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع يتناولون مكملاً غذائياً واحداً على الأقل بانتظام- ويشمل ذلك الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 والبروبيوتيك والمكملات العشبية- فيما يتناول نحو خُمسهم أربعة مكملات أو أكثر يومياً. في حين يمكن للمكملات الغذائية أن تؤدي دوراً مهماً في تعزيز صحتنا عند الحاجة إليها، يحذر بعض الخبراء من أننا أصبحنا متحمسين إلى حد كبير لتحسين صحتنا، لدرجة أننا أصبحنا معرضين الآن لخطر الإضرار بها. وقال هؤلاء الخبراء لبي بي سي إنهم يشهدون تزايداً في عدد المرضى والعملاء الذين يعانون من مشكلات في الكبد والكلى والجهاز الهضمي، ويؤكدون أن السبب يعود إلى تناول الناس عدداً متزايداً ومتنوعاً من المكملات الغذائية. وتقول إحدى اختصاصيات التغذية إن عدد المكملات التي يستخدمها الناس أصبح "أمراً جنونياً". وأضافت: "بدأ بعض الأشخاص يعتقدون أن تناول حبة دواء أفضل من تناول الطعام. …