باواكد لـ«عكاظ»: «كأس العالم» تربك مواعيد النوم

أكد استشاري طب الأسرة والمجتمع والحساسية الدكتور خالد عبيد باواكد، لـ«عكاظ»، أن بطولة كأس العالم تمثل حدثاً رياضياً استثنائياً ينتظره الملايين حول العالم بشغف كبير، إلا أن اختلاف التوقيت بين الدول المستضيفة ومناطق المشاهدة المختلفة يؤدي في كثير من الأحيان إلى إرباك مواعيد النوم لدى أعداد كبيرة من المتابعين، خصوصاً عندما تقام المباريات في ساعات متأخرة من الليل أو في أوقات الفجر. وأوضح أن الحماس الجماهيري الكبير لمتابعة منافسات كأس العالم يدفع الكثيرين إلى مشاهدة أكبر عدد ممكن من المباريات دون مراعاة احتياجات الجسم الطبيعية للراحة والنوم، فالبعض يواصل السهر لساعات طويلة بشكل يومي طوال فترة البطولة، وهو ما ينعكس سلباً على الصحة الجسدية والنفسية وعلى مستوى الأداء والإنتاجية خلال النهار. وأضاف، أن قلة النوم أو اضطرابه تؤثر بشكل مباشر في التركيز والانتباه والذاكرة، كما تزيد من الشعور بالإرهاق والنعاس خلال ساعات العمل أو الدراسة، فضلاً عن تأثيرها في المزاج والحالة النفسية، كما أن السهر المتكرر قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ويزيد من احتمالية الإصابة بالصداع وضعف التركيز وتقلبات المزاج، إلى جانب التأثيرات المعروفة على المناعة وصحة القلب والتمثيل الغذائي عند استمرار هذه العادات لفترات طويلة. …