هل تعرف فن الشجار الصحي؟.. 12 قاعدة قد تنقذ علاقتك الزوجية قبل فوات الأوان

الخلاف لا يفسد للود قضية، إذا عرفنا كيف نديره. خبراء في العلاقات الزوجية يؤكدون أن المشكلة في العلاقات ليست في وجود الشجار نفسه، بل في الطريقة التي نخوض بها الخلاف. فتعلم "فن الشجار الصحي" قد يكون -كما تقول المعالجة الأسرية الأمريكية ليندا إنغلمان- مثل تدريب عضلة جديدة في الجسم؛ يبدو غريبا ومزعجا في البداية، لكنه يصبح أسهل وأكثر طبيعية مع الممارسة. يرى الخبراء أن معظم الناس لم يتعلموا كيف يخوضون نقاشات صعبة بطريقة آمنة، فيلجؤون إلى ردود فعل تلقائية وأنماط متكررة من الجدال تتحول مع الوقت إلى دائرة مغلقة. لكن هذه الأنماط، كما تؤكد دراسات العلاج الزوجي، ليست قدرا محتوما بل عادات يمكن تغييرها إذا التزم الطرفان ببعض القواعد البسيطة. من أكثر الأخطاء شيوعا أن يختار أحد الطرفين لحظة عشوائية لفتح موضوع حساس، فيكون مستعدا للكلام بينما يشعر الآخر بأنه تعرض لكمين عاطفي، فينصرف إلى الدفاع عن نفسه بدلا من الاستماع. ينصح المعالجون، كما في تقرير موقع "تايم" الأمريكي، بتحديد موعد واضح للنقاش، حتى لو كان بسيطا مثل: "هل يمكن أن نتحدث الليلة بعد نوم الأطفال؟". …