لماذا يجب أن تحصل على جرعة يومية من الدهشة؟

من منا لم تمر عليه تلك اللحظة، رؤية شيء ما أو سماع صوت ما يجعله يشعر بالقشعريرة وتتسع عيناه ويفتح فمه بشكل تلقائي ليهتف في خليط من الإعجاب والدهشة والإبهار في آن واحد. يقول خبراء علم النفس إن لتلك اللحظة فوائد جمة على الصحة النفسية، أكثر مما يتصوره أغلب الناس. وبحسب مقال في موقع "تايم" الأمريكي، قد تأتي تلك اللحظة بينما تتطلع إلى السماء وقت الغروب، أو تصغي لصوت الطيور وخرير الماء وأنت تجلس وسط الطبيعة، وربما تأتي نتيجة موقف ما كتصرف لطيف أو مساعدة من شخص غريب. ويقول داتشر كيلتنر، اختصاصي علم النفس بجامعة "كاليفورنيا-بيركلي"، إننا نتعرف على تلك اللحظة بمجرد أن نشعر بها، ويصفها بأنها "الشعور الذي ينتابك عندما تواجه أشياء تتجاوز إطار ما هو معتاد لديك". أما جينيفر ستيلر، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة "تورنتو" فترى أن تلك اللحظة من الدهشة شيء "استثنائي للغاية بحيث يتحدى الفهم". وبحسب كيلتنر، فإنه بالإضافة إلى أشياء مثل المناظر الطبيعية والاستماع للموسيقى واللحظات الإنسانية، كرؤية مولود جديد وحمله، أو لفتات السمو الأخلاقي، كالتصرف بمروءة وكرم، قد يشعر المرء بالدهشة من أمور قد لا ينتبه لها الكثيرون، كملاحظة الطريقة التي يتخلل بها ضوء الشمس عبر الأشجار، أو حفيف الأوراق في الهواء، والشكل الهندسي المعقد لندفة الثلج مثلا. بدورها، أشارت جينيفر ستيلر إلى أن أحد المشاركين في دراسة أجرتها، ذكر أنه شعر بالدهشة من إضافة الحليب إلى فنجان القهوة اليومي، و"كيف يدور الحليب داخل القهوة ويشكل هذا النمط الجميل". لا تتوقف فوائد الشعور بالدهشة عند تلك اللحظة، إذ يتزايد اعتقاد الباحثين بأنها يمكن أن تشكل صحتنا العقلية وعلاقاتنا وأن تحسن حالتنا العامة. …