يعدك بحرق الدهون وأنت واقف.. ماذا يفعل "لوح الاهتزاز" بجسمك فعلا؟

في ستينيات القرن الماضي ظهرت أجهزة تشبه الأحزمة تهز الجسم بالكامل بدعوى حرق الدهون. وبعد عقود من الاستخدام والدراسة، تعود الفكرة اليوم في صورة "ألواح اهتزاز" تغزو منصات التواصل، يقف عليها الناس دقائق يوميا ويتسابق المؤثرون للترويج لها، من "تنشيط الغدة الدرقية" إلى "الاستغناء عن ممارسة الرياضة ". فماذا يقول العلم عن هذه الأداة؟ وأين تنتهي الفوائد الحقيقية وتبدأ الدعاية؟ تصف صحيفة " واشنطن بوست " لوح الاهتزاز بأنه يشبه ميزان الحمام، تقف عليه 15 دقيقة والجهاز يهز جسمك سريعا سعيا وراء فوائد صحية مزعومة. يعِد المروجون بتقوية العضلات وتحسين التوازن وحرق الدهون، لكن الدراسات العلمية ترسم صورة أكثر حذرا. تقول راشيل بوجيدنيك، عالمة الرياضة في جامعة ستانفورد -لمجلة "تايم" الأمريكية- إن ما نراه على " تيك توك " غير دقيق، فلوح الاهتزاز "قد يُحدث فرقا بسيطا جدا في بعض جوانب الصحة واللياقة"، لكنه ليس بديلا عن التمرين الفعلي. ويؤكد برنت فيلاند، أستاذ علوم التمرينات في جامعة بريغهام يونغ، أن اهتزاز كامل الجسم "ليس أداة سحرية"، وأن الفوائد التي تدعمها الأبحاث "متواضعة وفي سياقات محددة جدا". …