هل يساعد اللايسين في مواجهة الهربس وتقوية العظام؟ العلم يجيب

يحظى اللايسين باهتمام متزايد في سوق المكملات الغذائية، ليس فقط بوصفه حمضا أمينيا أساسيا يدخل في بناء البروتينات، بل بسبب دراسات بحثت علاقته بعدد من المشكلات الصحية، من عدوى الهربس إلى القلق وصحة العظام. لكن هذا الاهتمام لا يعني أن اللايسين أصبح علاجا معتمدا لهذه الحالات. فمع أن بعض النتائج تبدو واعدة، فإن جزءا كبيرا من الأدلة ما زال محدودا، وبعضه يستند إلى دراسات صغيرة أو تجارب على الحيوانات، ما يجعل التعامل معه مطلوبا بحذر، خصوصا لدى من يعانون أمراضا مزمنة أو يستخدمون أدوية بانتظام. اللايسين (L-Lysine)، حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام أو المكملات. يُوجد اللايسين بشكل طبيعي في مصادر غذائية غنية بالبروتين، مثل اللحوم، والدجاج، والأسماك، والمحاريات، والبيض، ومنتجات الألبان، وبعض البقوليات. يدخل اللايسين في بناء البروتينات، ويساهم في عدد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، من بينها دعم إنتاج الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة. كما يرتبط بإنتاج الكارنيتين، وهو مركب يساعد على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لتحويلها إلى طاقة. لهذا السبب، يشيع استخدامه بين بعض الرياضيين باعتباره مكملا قد يساعد في دعم نمو العضلات وتقليل تكسير البروتين، إلا أن قيمته لا تقتصر على المجال الرياضي فقط. فقد تناولت دراسات مختلفة احتمالات دوره في دعم امتصاص الكالسيوم، والمساعدة في بعض العدوى الفيروسية، والتأثير المحتمل في القلق والتوتر، إلى جانب استخدامات أخرى ما زالت قيد البحث. تعد عدوى الهربس البسيط من أكثر العدوى الفيروسية انتشارا حول العالم. …