الجفاف الخفي.. أعراض مفاجئة تكشف نقص السوائل بجسمك

في ظل ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها مختلف مناطق العالم، أطلق خبراء صحيون تحذيرات بشأن أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم، إذ أصبح الجفاف مصدر قلق واسع. وقال نافيد عاصف، وهو طبيب عام، إن الجفاف شائع ويتراوح بين الجفاف الشديد والخفيف، وتتراوح أعراض هذا الأخير بين جفاف الفم والشفاه والعينين. ورغم أن العطش وجفاف الفم يعدان من العلامات المعروفة للجفاف، إلا أن هناك عددا من الأعراض الخفية وغير المتوقعة قد تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من السوائل. وبحسب خبراء، يصبح الأفراد متوترين وسريعين في الانفعال عند الشعور بالجفاف. وقال هيو كوين، المؤسس المشارك لـ "كوين ميديكال": "وذلك لأن الدماغ حساس جدًا لمستوى الترطيب في الجسم. قد يلاحظ الناس أنهم يشعرون بتوتر أو انزعاج أكبر عندما يستيقظون في صباح حار، ويرغبون فورا في شرب الماء". وأوضح عاصف أن الجسم مليء بالماء والإلكتروليتات، وهي الأملاح التي تساعد الجسم على العمل وتمكن العضلات من أداء وظيفتها، وقد تؤدي قلة شرب الماء إلى تشنجات وخز في الجسم. أضاف كوين أن من الشائع جدا، حتى مع الجفاف البسيط نسبيا، أن يصاب الشخص بالصداع . وبين أنه: "عندما تنخفض كمية الماء الكلية في الجسم، يصبح الدماغ مصابا بجفاف طفيف، وقد يحدث انكماش مؤقت في أنسجة الدماغ بحيث لا تبقى ممتلئة كما ينبغي. …