10 أخطاء يومية تحرمك فوائد المشي.. تجنبها فورا
الجزيرة نت ·
قد يبدو المشي أكثر أشكال الرياضة بساطة؛ خطوة تتبعها أخرى، ثم تمضي في طريقك. لكن هذه العادة اليومية التي تبدو تلقائية تخفي وراءها تفاصيل دقيقة تحدد مقدار ما يجنيه الجسم من فوائد، أو ما قد يتعرض له من …
قد يبدو المشي أكثر أشكال الرياضة بساطة؛ خطوة تتبعها أخرى، ثم تمضي في طريقك. لكن هذه العادة اليومية التي تبدو تلقائية تخفي وراءها تفاصيل دقيقة تحدد مقدار ما يجنيه الجسم من فوائد، أو ما قد يتعرض له من إجهاد متراكم مع الوقت.
وفي تقرير نشرته مجلة "تايم" الأمريكية، قال خبراء في العلاج الطبيعي وعلوم الحركة إن طريقة المشي -من سرعة الخطى ووضعية الجسم وحركة الذراعين وحتى نوع الحذاء- لا تقل أهمية عن عدد الخطوات نفسها، إذ يمكن لتعديلات بسيطة في أسلوب المشي أن تعزز فوائده الصحية وتخفف الضغط عن المفاصل …
Original source: الجزيرة نت