اترك هاتفك جانبا.. 7 عادات صباحية تضبط يومك
الجزيرة نت ·
تخيل أنك تستيقظ في الصباح وبدلا من أن تفتح عينيك على ضوء الشمس المنعش، تفتحها على سيل من رسائل البريد الإلكتروني وإشعارات الأخبار المتلاحقة وصور " إنستغرام " الجذابة. …
تخيل أنك تستيقظ في الصباح وبدلا من أن تفتح عينيك على ضوء الشمس المنعش، تفتحها على سيل من رسائل البريد الإلكتروني وإشعارات الأخبار المتلاحقة وصور " إنستغرام " الجذابة. في تلك اللحظة، ودون أن تدري، تكون قد سلمت مفاتيح "كيمياء دماغك" للعالم الخارجي قبل أن تغادر فراشك.
أثبتت أحدث بروتوكولات علم الأعصاب، خاصة تلك الصادرة عن مختبرات جامعة ستانفورد الأمريكية، أن أول 30 دقيقة من يومك هي "المنطقة المقدسة" التي تحدد مسار مستويات التوتر والتركيز والمزاج لليوم بأكمله. …
Original source: الجزيرة نت